Лосось с рисом и салатом калории и макронутриенты
Лосось с рисом и салатом содержит 650 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 58г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось | 120 g | 250 | 15 | 0 | 27 |
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.5 | 8.5 | 2 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Салат (смесь) | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Соевый соус | 30 ml | 20 | 0 | 2 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось · Рис белый · Авокадо · Огурец · Салат (смесь) · Редис · Соевый соус
Как Лосось с рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | -35 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +175 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +139 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с рисом и салатом?
В меру. Лосось с рисом и салатом калорийно — 118 ккал/100 g. С 38г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с рисом и салатом для похудения?
При 650 калориях на порцию, Лосось с рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Лосось с рисом и салатом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 35%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось, Рис белый, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с рисом и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
