Лосось с салатом из авокадо и лайма калории и макронутриенты
Лосось с салатом из авокадо и лайма содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 7г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Лосось с салатом из авокадо и лайма?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось жареный | 120 g | 264 | 14 | 0 | 32 |
| Салат (листья) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Лайм | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Кунжут | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масляная) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось жареный · Салат (листья) · Авокадо · Лайм · Кунжут · Заправка для салата (масляная)
Как Лосось с салатом из авокадо и лайма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареный лосось с грибами и перцем | 440g | 615 | 44g | +131 kcal, больше белка |
| Жареный лосось с пюре, маринованными грибами и салатом | 530g | 825 | 60g | +341 kcal, больше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр | 338g | 789 | 32g | +305 kcal, меньше белка |
| Жареный лосось спайси и сливочный сыр роллы | 338g | 805 | 26g | +321 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Лосось с салатом из авокадо и лайма?
В меру. Лосось с салатом из авокадо и лайма калорийно — 213 ккал/100 g. С 33г белка и 7г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Лосось с салатом из авокадо и лайма для похудения?
Да. При 484 калориях и 33г белка, Лосось с салатом из авокадо и лайма насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Лосось с салатом из авокадо и лайма?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Лосось с салатом из авокадо и лайма?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 6%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось жареный, Заправка для салата (масляная), Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось с салатом из авокадо и лайма?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Лосось с салатом из авокадо и лайма?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
