Люля-кебаб в лаваше калории и макронутриенты
Люля-кебаб в лаваше содержит 459 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 32г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из говядины | 120 g | 312 | 24 | 2 | 22 |
| Лаваш тонкий | 50 g | 138 | 0.5 | 28 | 4 |
| Перец болгарский желтый | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из говядины · Лаваш тонкий · Перец болгарский желтый · Лук репчатый
Как Люля-кебаб в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картошка жареная люля кебаб бутерброд с творожным сыром | 550g | 1330 | 47g | +871 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с гарниром | 310g | 659 | 43g | +200 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с жареным картофелем и луком | 380g | 814 | 46g | +355 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб с картофелем фри и салатом | 570g | 1296 | 60g | +837 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб в лаваше?
В меру. Люля-кебаб в лаваше калорийно — 230 ккал/100 g. С 26г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб в лаваше для похудения?
Да. При 459 калориях и 26г белка, Люля-кебаб в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Люля-кебаб в лаваше?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 28%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 230 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из говядины, Лаваш тонкий, Перец болгарский желтый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб в лаваше?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~112 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб в лаваше?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
