Люля-кебаб с булгуром и овощами калории и макронутриенты
Люля-кебаб с булгуром и овощами содержит 845 калорий на порцию (42% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 67г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Люля-кебаб с булгуром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Люля-кебаб из говядины | 150 g | 375 | 27 | 3 | 30 |
| Булгур отварной | 150 g | 125 | 0.5 | 27 | 3 |
| Лаваш | 40 g | 110 | 0.4 | 22 | 3.2 |
| Салат из свежих овощей (капуста, огурец, томат) | 100 g | 35 | 0.2 | 6.5 | 1.8 |
| Соус чесночный (белый) | 40 ml | 180 | 18 | 4 | 0.5 |
| Маринованный лук и перец | 30 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Люля-кебаб из говядины · Булгур отварной · Лаваш · Салат из свежих овощей (капуста, огурец, томат) · Соус чесночный (белый) · Маринованный лук и перец
Как Люля-кебаб с булгуром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Картошка жареная люля кебаб бутерброд с творожным сыром | 550g | 1330 | 47g | +485 kcal, больше белка |
| Люля-кебаб в лаваше | 200g | 459 | 26g | -386 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб из курицы с лавашом и соусом | 305g | 461 | 36g | -384 kcal, меньше белка |
| Люля-кебаб с гарниром | 310g | 659 | 43g | -186 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Люля-кебаб с булгуром и овощами?
В меру. Люля-кебаб с булгуром и овощами калорийно — 166 ккал/100 g. С 39г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Люля-кебаб с булгуром и овощами для похудения?
При 845 калориях на порцию, Люля-кебаб с булгуром и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Люля-кебаб с булгуром и овощами?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Люля-кебаб с булгуром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 32%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Люля-кебаб из говядины, Соус чесночный (белый), Булгур отварной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Люля-кебаб с булгуром и овощами?
- Бег трусцой: ~97 мин
- Велосипед: ~111 мин
- Ходьба: ~207 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Люля-кебаб с булгуром и овощами?
- kcal: 42% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
