Маринованная рыба с луком калории и макронутриенты
Маринованная рыба с луком содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 3г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Маринованная рыба с луком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось (филе) | 120 g | 250 | 16 | 0 | 25 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Масло растительное | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось (филе) · Лук репчатый · Масло растительное
Как Маринованная рыба с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Маринованная капуста с морковью | 350g | 110 | 3g | -240 kcal, меньше белка |
| Маринованная сельдь с луком | 450g | 470 | 33g | +120 kcal, больше белка |
| Плов с котлетами, маринованная капуста и компот | 650g | 910 | 34g | +560 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Маринованная рыба с луком?
В меру. Маринованная рыба с луком калорийно — 219 ккал/100 g. С 25г белка и 3г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Маринованная рыба с луком для похудения?
Да. При 350 калориях и 25г белка, Маринованная рыба с луком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Маринованная рыба с луком?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Маринованная рыба с луком?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 3%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось (филе), Масло растительное, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Маринованная рыба с луком?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Маринованная рыба с луком?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 2% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
