Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами калории и макронутриенты
Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 39г углеводов и 57г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки гриль | 100 g | 110 | 2 | 1 | 22 |
| Филе белой рыбы | 120 g | 144 | 4 | 0 | 27 |
| Картофельное пюре | 150 g | 165 | 6 | 25 | 3 |
| Сливочно-томатный соус | 50 ml | 125 | 11 | 5 | 1 |
| Овощи гриль (брокколи, перец) | 60 g | 45 | 2 | 5 | 2 |
| Соус песто | 15 ml | 75 | 7 | 1 | 2 |
| Лайм | 20 g | 6 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки гриль · Филе белой рыбы · Картофельное пюре · Сливочно-томатный соус · Овощи гриль (брокколи, перец) · Соус песто · Лайм
Как Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 485g | 806 | 50g | +136 kcal, меньше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе с запеченным мини-картофелем | 377g | 535 | 24g | -135 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и закуски | 275g | 477 | 47g | -193 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и овощи на гриле | 370g | 257 | 22g | -413 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами?
В меру. Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами калорийно — 130 ккал/100 g. С 57г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами для похудения?
При 670 калориях на порцию, Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами?
Одна порция содержит 57г белка, что составляет около 57% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 23%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофельное пюре, Филе белой рыбы, Сливочно-томатный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морепродукты на гриле с картофельным пюре и овощами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 57% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
