Морепродукты с рисом и овощным салатом калории и макронутриенты
Морепродукты с рисом и овощным салатом содержит 656 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 56г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морепродукты с рисом и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морские гребешки | 90 g | 81 | 1 | 3 | 15 |
| Устрицы запеченные | 60 g | 54 | 2 | 3 | 6 |
| Жареный рис | 150 g | 246 | 6 | 42 | 6 |
| Салат из огурцов и помидоров черри | 100 g | 35 | 1 | 5 | 1.5 |
| Сливочный соус для салата | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.3 |
| Зеленый лук и чесночное масло | 15 g | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морские гребешки · Устрицы запеченные · Жареный рис · Салат из огурцов и помидоров черри · Сливочный соус для салата · Зеленый лук и чесночное масло
Как Морепродукты с рисом и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 485g | 806 | 50g | +150 kcal, больше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе с запеченным мини-картофелем | 377g | 535 | 24g | -121 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и закуски | 275g | 477 | 47g | -179 kcal, больше белка |
| Морепродукты и овощи на гриле | 370g | 257 | 22g | -399 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морепродукты с рисом и овощным салатом?
В меру. Морепродукты с рисом и овощным салатом калорийно — 147 ккал/100 g. С 29г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Морепродукты с рисом и овощным салатом для похудения?
При 656 калориях на порцию, Морепродукты с рисом и овощным салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Морепродукты с рисом и овощным салатом?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морепродукты с рисом и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 34%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 147 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Жареный рис, Сливочный соус для салата, Зеленый лук и чесночное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морепродукты с рисом и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морепродукты с рисом и овощным салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
