Морепродукты с салатом и соусом калории и макронутриенты
Морепродукты с салатом и соусом содержит 248 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 12г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Морепродукты с салатом и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки | 100 g | 99 | 1.1 | 0.2 | 20.6 |
| Кальмары | 80 g | 76 | 1.1 | 3.1 | 15.6 |
| Салат (листья) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Морковь (нарезанная) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Капуста (нарезанная) | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.2 |
| Острый соус для морепродуктов | 40 ml | 60 | 3 | 6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Креветки · Кальмары · Салат (листья) · Морковь (нарезанная) · Капуста (нарезанная) · Острый соус для морепродуктов
Как Морепродукты с салатом и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Морепродукты в сливочном соусе | 485g | 806 | 50g | +558 kcal, больше белка |
| Морепродукты в сливочном соусе с запеченным мини-картофелем | 377g | 535 | 24g | +287 kcal, меньше белка |
| Морепродукты и закуски | 275g | 477 | 47g | +229 kcal, больше белка |
| Морепродукты и овощи на гриле | 370g | 257 | 22g | +9 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Морепродукты с салатом и соусом?
Да. С 38г белка и всего 12г углеводов, Морепродукты с салатом и соусом — это питательное блюдо. При 90 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Морепродукты с салатом и соусом для похудения?
Да. При 248 калориях и 38г белка, Морепродукты с салатом и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Морепродукты с салатом и соусом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Морепродукты с салатом и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 19%, белки 62%
- Энергетическая плотность: 90 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Креветки, Кальмары, Острый соус для морепродуктов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Морепродукты с салатом и соусом?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Морепродукты с салатом и соусом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
