Мясная запеканка с овощами и салатом калории и макронутриенты
Мясная запеканка с овощами и салатом содержит 624 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 38г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная запеканка с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка (фарш, картофель) | 200 g | 480 | 30 | 25 | 30 |
| Брокколи | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Красный перец | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Грибы | 30 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Заправка для салата (сливочная) | 30 ml | 90 | 9 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясная запеканка (фарш, картофель) · Брокколи · Огурцы · Красный перец · Грибы · Салат Айсберг · Заправка для салата (сливочная)
Как Мясная запеканка с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | -199 kcal, меньше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -201 kcal, меньше белка |
| Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом | 485g | 675 | 38g | +51 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка | 150g | 520 | 40g | -104 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная запеканка с овощами и салатом?
В меру. Мясная запеканка с овощами и салатом калорийно — 139 ккал/100 g. С 35г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная запеканка с овощами и салатом для похудения?
При 624 калориях на порцию, Мясная запеканка с овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясная запеканка с овощами и салатом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная запеканка с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 24%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная запеканка (фарш, картофель), Заправка для салата (сливочная), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная запеканка с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~71 мин
- Велосипед: ~82 мин
- Ходьба: ~153 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная запеканка с овощами и салатом?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
