Мясная запеканка с овощами калории и макронутриенты
Мясная запеканка с овощами содержит 425 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 14г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная запеканка с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Фарш мясной (говядина/свинина) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 20 |
| Картофельное пюре | 80 g | 80 | 3 | 11 | 1 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо (омлет/запеканка) | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Оливка | 5 g | 7 | 1 | 0 | 0 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Перец чили (декор) | 1 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Фарш мясной (говядина/свинина) · Картофельное пюре · Морковь тертая · Яйцо (омлет/запеканка) · Оливка · Петрушка · Перец чили (декор)
Как Мясная запеканка с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +199 kcal, больше белка |
| Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами | 310g | 423 | 32g | -2 kcal, больше белка |
| Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом | 485g | 675 | 38g | +250 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка | 150g | 520 | 40g | +95 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная запеканка с овощами?
В меру. Мясная запеканка с овощами калорийно — 159 ккал/100 g. С 27г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная запеканка с овощами для похудения?
Да. При 425 калориях и 27г белка, Мясная запеканка с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная запеканка с овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная запеканка с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 13%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Фарш мясной (говядина/свинина), Картофельное пюре, Яйцо (омлет/запеканка)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная запеканка с овощами?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная запеканка с овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
