Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами калории и макронутриенты
Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами содержит 423 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 13г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ветчина вареная | 100 g | 145 | 8 | 1 | 17 |
| Сыр Гауда | 60 g | 220 | 18 | 1 | 14 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец маринованный | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Лук красный | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Салат листовой | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ветчина вареная · Сыр Гауда · Помидор · Огурец маринованный · Лук красный · Салат листовой · Кетчуп · Горчица
Как Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная запеканка с овощами | 268g | 425 | 27g | +2 kcal, меньше белка |
| Мясная запеканка с овощами и салатом | 450g | 624 | 35g | +201 kcal, больше белка |
| Мясная котлета с яйцом пашот и огуречным салатом | 485g | 675 | 38g | +252 kcal, больше белка |
| Мясная нарезка | 150g | 520 | 40g | +97 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами?
В меру. Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами калорийно — 136 ккал/100 g. С 32г белка и 13г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами для похудения?
Да. При 423 калориях и 32г белка, Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 12%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр Гауда, Ветчина вареная, Кетчуп
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясная и сырная нарезка с овощами и соусами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
