Мясное ассорти с овощами и салатом калории и макронутриенты
Мясное ассорти с овощами и салатом содержит 952 калорий на порцию (48% от дневной нормы 2000 ккал), с 62г жиров, 38г углеводов и 66г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное ассорти с овощами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе | 120 g | 198 | 6.6 | 0 | 36 |
| Свинина (вырезка) | 80 g | 208 | 14.4 | 0 | 19.2 |
| Брокколи | 60 g | 20 | 0.2 | 4 | 1.8 |
| Салат из кудрявой капусты (кейл) | 70 g | 35 | 0.7 | 7 | 2.1 |
| Виноград | 30 g | 21 | 0.1 | 5.4 | 0.2 |
| Яблоко | 20 g | 10 | 0.1 | 2.6 | 0.1 |
| Соус на основе майонеза/сметаны с зеленью | 40 g | 180 | 19.6 | 1.2 | 0.8 |
| Жареный рулет/пирожок | 80 g | 280 | 20 | 18 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное филе · Свинина (вырезка) · Брокколи · Салат из кудрявой капусты (кейл) · Виноград · Яблоко · Соус на основе майонеза/сметаны с зеленью · Жареный рулет/пирожок
Как Мясное ассорти с овощами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -324 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +175 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3117 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | -109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное ассорти с овощами и салатом?
В меру. Мясное ассорти с овощами и салатом калорийно — 190 ккал/100 g. С 66г белка и 38г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное ассорти с овощами и салатом для похудения?
При 952 калориях на порцию, Мясное ассорти с овощами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное ассорти с овощами и салатом?
Одна порция содержит 66г белка, что составляет около 66% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное ассорти с овощами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 16%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный рулет/пирожок, Свинина (вырезка), Куриное филе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное ассорти с овощами и салатом?
- Бег трусцой: ~109 мин
- Велосипед: ~126 мин
- Ходьба: ~233 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное ассорти с овощами и салатом?
- kcal: 48% от дневной нормы
- Жиры: 88% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 66% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
