Мясное блюдо с грибным соусом и картофельным пюре калории и макронутриенты

Одна порция Мясное блюдо с грибным соусом и картофельным пюре содержит примерно 763 ккал (38% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 44 г, углеводы 40 г, белки 46 г. Основные ингредиенты: Картофельное пюре, Мясо (предположительно курица или свинина), Грибной соус (сливочный).

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Картофельное пюре	200 g	200	8	28	4
Мясо (предположительно курица или свинина)	150 g	270	15	0	30
Грибной соус (сливочный)	120 ml	240	20	8	4
Грибы (в соусе)	50 g	15	0.5	2	2
Креветки (в соусе)	30 g	30	0.5	0	6
Листья салата	10 g	2	0	0.4	0.1
Лук репчатый (для гарнира)	10 g	4	0	1	0.1
Морковь (для гарнира)	5 g	2	0	0.5	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Картофельное пюре · Мясо (предположительно курица или свинина) · Грибной соус (сливочный) · Грибы (в соусе) · Креветки (в соусе) · Листья салата · Лук репчатый (для гарнира) · Морковь (для гарнира)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 21%, белки 27%
• Энергетическая плотность: 133 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Мясо (предположительно курица или свинина), Грибной соус (сливочный), Картофельное пюре

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~93 мин
• Велосипед: ~96 мин
• Ходьба: ~187 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 63% от дневной нормы
• Углеводы: 20% от дневной нормы
• Белки: 46% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.