Мясное блюдо с киноа и соусами калории и макронутриенты
Мясное блюдо с киноа и соусами содержит 729 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 65г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное блюдо с киноа и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина (стейк) | 120 g | 288 | 16 | 0 | 34 |
| Киноа (приготовленная) | 150 g | 186 | 3 | 32 | 7 |
| Пюре из свеклы | 50 g | 45 | 2 | 6 | 1 |
| Чипсы из креветок (или рисовые) | 20 g | 100 | 6 | 10 | 1 |
| Сладкий картофель (батат) фри | 40 g | 60 | 2 | 10 | 1 |
| Микрозелень | 10 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Семена (кунжут/чиа) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина (стейк) · Киноа (приготовленная) · Пюре из свеклы · Чипсы из креветок (или рисовые) · Сладкий картофель (батат) фри · Микрозелень · Бальзамический соус · Семена (кунжут/чиа)
Как Мясное блюдо с киноа и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | -101 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +398 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3340 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное блюдо с киноа и соусами?
В меру. Мясное блюдо с киноа и соусами калорийно — 178 ккал/100 g. С 45г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясное блюдо с киноа и соусами для похудения?
При 729 калориях на порцию, Мясное блюдо с киноа и соусами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясное блюдо с киноа и соусами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное блюдо с киноа и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 36%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 178 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Говядина (стейк), Киноа (приготовленная), Чипсы из креветок (или рисовые)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное блюдо с киноа и соусами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~179 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное блюдо с киноа и соусами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
