Мясное рагу с макаронами и овощами калории и макронутриенты
Одна порция Мясное рагу с макаронами и овощами содержит примерно 564 ккал (28% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 22 г, углеводы 50 г, белки 40 г. Основные ингредиенты: Говядина тушеная, Соус томатный, Макароны фарфалле.
На порцию
564 kcal
Жиры 22 g · Углеводы 50 g · Белки 40 g
На 100 г
150 kcal
Жиры 5.9 g · Углеводы 13.3 g · Белки 10.7 g
Всего для блюда
564 kcal
Вес 375 g
Ингредиенты
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Соус томатный | 50 ml | 50 | 3 | 4 | 1 |
| Макароны фарфалле | 100 g | 150 | 1 | 30 | 5 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Зеленый горошек | 20 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Кукуруза | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Фасоль красная | 20 g | 26 | 0 | 5 | 2 |
| Перец болгарский | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина тушеная · Соус томатный · Макароны фарфалле · Морковь · Зеленый горошек · Кукуруза · Фасоль красная · Перец болгарский
Полезные сведения
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 35%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 г (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Макароны фарфалле, Соус томатный
Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Доля от дневной нормы макрос
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте питание в нашем бесплатном приложении.
Сканируйте такие блюда, мгновенно получайте калории и макронутриенты и сохраняйте их в дневник калорий. Скачайте приложение и начните отслеживать умнее.
