Мясное рагу с рисом и овощами калории и макронутриенты
Мясное рагу с рисом и овощами содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 46г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясное рагу с рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина тушеная | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Рис белый отварной | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Брокколи отварная | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.4 |
| Стручковая фасоль отварная | 70 g | 25 | 0.2 | 5.5 | 1.4 |
| Помидоры свежие | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говядина тушеная · Рис белый отварной · Брокколи отварная · Стручковая фасоль отварная · Помидоры свежие
Как Мясное рагу с рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Кускус с овощами и мясное рагу | 400g | 628 | 31g | +128 kcal, меньше белка |
| Мясное ассорти (Казылык, суджук, ростбиф, пиканья, брезаола) | 415g | 1127 | 110g | +627 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром | 1405g | 4069 | 258g | +3569 kcal, больше белка |
| Мясное ассорти с гарниром и салатом | 580g | 843 | 59g | +343 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясное рагу с рисом и овощами?
Да. С 38г белка и всего 46г углеводов, Мясное рагу с рисом и овощами — это питательное блюдо. При 96 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясное рагу с рисом и овощами для похудения?
Да. При 500 калориях и 38г белка, Мясное рагу с рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясное рагу с рисом и овощами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясное рагу с рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 37%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 96 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Рис белый отварной, Помидоры свежие
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясное рагу с рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясное рагу с рисом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
