Мясной рулет с овощами и соусом калории и макронутриенты
Мясной рулет с овощами и соусом содержит 444 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 38г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясной рулет с овощами и соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Говяжий фарш | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Греческий йогурт | 40 g | 40 | 0 | 3 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Говяжий фарш · Листья салата · Огурец · Помидоры черри · Греческий йогурт
Как Мясной рулет с овощами и соусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с мясной начинкой | 76g | 160 | 8g | -284 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами, яйцами и мясной нарезкой | 725g | 825 | 54g | +381 kcal, больше белка |
| Завтрак с вафлями и мясной нарезкой | 510g | 660 | 35g | +216 kcal, столько же белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сырами и овощами | 485g | 647 | 53g | +203 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясной рулет с овощами и соусом?
Да. С 35г белка и всего 38г углеводов, Мясной рулет с овощами и соусом — это питательное блюдо. При 139 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясной рулет с овощами и соусом для похудения?
Да. При 444 калориях и 35г белка, Мясной рулет с овощами и соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясной рулет с овощами и соусом?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясной рулет с овощами и соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 34%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 139 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий фарш, Пшеничная тортилья, Греческий йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясной рулет с овощами и соусом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясной рулет с овощами и соусом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
