Мясной рулет с салатом из киноа калории и макронутриенты
Мясной рулет с салатом из киноа содержит 720 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 26г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясной рулет с салатом из киноа?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясной рулет (свинина с зеленью) | 150 g | 450 | 35 | 2 | 30 |
| Киноа | 80 g | 112 | 2 | 20 | 4 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясной рулет (свинина с зеленью) · Киноа · Огурец · Помидор · Руккола · Заправка для салата (масло)
Как Мясной рулет с салатом из киноа сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с мясной начинкой | 76g | 160 | 8g | -560 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами, яйцами и мясной нарезкой | 725g | 825 | 54g | +105 kcal, больше белка |
| Завтрак с вафлями и мясной нарезкой | 510g | 660 | 35g | -60 kcal, столько же белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сырами и овощами | 485g | 647 | 53g | -73 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясной рулет с салатом из киноа?
В меру. Мясной рулет с салатом из киноа калорийно — 197 ккал/100 g. С 35г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Мясной рулет с салатом из киноа для похудения?
При 720 калориях на порцию, Мясной рулет с салатом из киноа является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Мясной рулет с салатом из киноа?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясной рулет с салатом из киноа?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 14%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной рулет (свинина с зеленью), Заправка для салата (масло), Киноа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясной рулет с салатом из киноа?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясной рулет с салатом из киноа?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
