Мясной стейк с гарниром и салатом калории и макронутриенты
Мясной стейк с гарниром и салатом содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 35г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Мясной стейк с гарниром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Говяжий стейк | 150 g | 330 | 22 | 0 | 33 |
| Квашеная капуста | 120 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Маш (бобы мунг) | 80 g | 85 | 0.5 | 15 | 6 |
| Хлебец с семенами | 25 g | 100 | 6 | 8 | 3 |
| Сальса (помидоры, лук, зелень) | 40 g | 25 | 1 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Говяжий стейк · Квашеная капуста · Огурцы · Маш (бобы мунг) · Хлебец с семенами · Сальса (помидоры, лук, зелень)
Как Мясной стейк с гарниром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с мясной начинкой | 76g | 160 | 8g | -425 kcal, меньше белка |
| Завтрак с бутербродами, яйцами и мясной нарезкой | 725g | 825 | 54g | +240 kcal, больше белка |
| Завтрак с вафлями и мясной нарезкой | 510g | 660 | 35g | +75 kcal, меньше белка |
| Завтрак с мясной нарезкой, сырами и овощами | 485g | 647 | 53g | +62 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Мясной стейк с гарниром и салатом?
Да. С 45г белка и всего 35г углеводов, Мясной стейк с гарниром и салатом — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Мясной стейк с гарниром и салатом для похудения?
Да. При 585 калориях и 45г белка, Мясной стейк с гарниром и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Мясной стейк с гарниром и салатом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Мясной стейк с гарниром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 24%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говяжий стейк, Хлебец с семенами, Маш (бобы мунг)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Мясной стейк с гарниром и салатом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Мясной стейк с гарниром и салатом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
