Обед из курицы, борща и салата калории и макронутриенты
Обед из курицы, борща и салата содержит 696 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 21г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из курицы, борща и салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное бедро жареное | 150 g | 360 | 28 | 0 | 26 |
| Соус сливочный | 30 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Борщ | 300 ml | 180 | 10 | 15 | 6 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Масло растительное (в салате) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриное бедро жареное · Соус сливочный · Борщ · Огурцы · Помидоры · Лук репчатый · Масло растительное (в салате)
Как Обед из курицы, борща и салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -82 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +534 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +184 kcal, столько же белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +966 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из курицы, борща и салата?
В меру. Обед из курицы, борща и салата калорийно — 117 ккал/100 g. С 34г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед из курицы, борща и салата для похудения?
При 696 калориях на порцию, Обед из курицы, борща и салата является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед из курицы, борща и салата?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из курицы, борща и салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 67%, углеводы 12%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное бедро жареное, Борщ, Соус сливочный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из курицы, борща и салата?
- Бег трусцой: ~80 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из курицы, борща и салата?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
