Обед из столовой калории и макронутриенты
Обед из столовой содержит 1150 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 105г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из столовой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная отбивная в панировке | 150 g | 350 | 20 | 15 | 28 |
| Картофельное пюре | 180 g | 180 | 8 | 23 | 3 |
| Салат Оливье (или похожий) | 120 g | 250 | 20 | 10 | 5 |
| Хлеб белый | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Суп с крупой и мясом | 300 ml | 180 | 8 | 15 | 12 |
| Сок (или компот) | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная отбивная в панировке · Картофельное пюре · Салат Оливье (или похожий) · Хлеб белый · Суп с крупой и мясом · Сок (или компот)
Как Обед из столовой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -536 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +80 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -270 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +512 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из столовой?
В меру. Обед из столовой калорийно — 116 ккал/100 g. С 51г белка и 105г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед из столовой для похудения?
При 1150 калориях на порцию, Обед из столовой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед из столовой?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из столовой?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 37%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная отбивная в панировке, Салат Оливье (или похожий), Картофельное пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из столовой?
- Бег трусцой: ~131 мин
- Велосипед: ~152 мин
- Ходьба: ~282 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из столовой?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
