Обед из трех блюд калории и макронутриенты
Обед из трех блюд содержит 640 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 67г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из трех блюд?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Суп овощной с курицей | 300 ml | 150 | 6 | 15 | 8 |
| Рагу из говядины с картофелем | 250 g | 350 | 18 | 25 | 20 |
| Салат из редьки и моркови | 100 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Компот | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Суп овощной с курицей · Рагу из говядины с картофелем · Салат из редьки и моркови · Компот
Как Обед из трех блюд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -26 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +590 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +240 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1022 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из трех блюд?
В меру. Обед из трех блюд калорийно — 75 ккал/100 g. С 29г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед из трех блюд для похудения?
При 640 калориях на порцию, Обед из трех блюд является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед из трех блюд?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из трех блюд?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 42%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рагу из говядины с картофелем, Суп овощной с курицей, Компот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из трех блюд?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~157 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из трех блюд?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
