Обед из четырех блюд калории и макронутриенты
Обед из четырех блюд содержит 995 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 63г жиров, 76г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед из четырех блюд?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла с майонезом | 110 g | 152 | 12 | 9 | 2 |
| Суп овощной с клёцками | 250 ml | 135 | 7 | 15 | 3 |
| Котлета из свинины с курицей | 100 g | 452 | 36 | 12 | 20 |
| Макароны | 150 g | 256 | 8 | 40 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла с майонезом · Суп овощной с клёцками · Котлета из свинины с курицей · Макароны
Как Обед из четырех блюд сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +74 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -115 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и рисом | 895g | 720 | 47g | -275 kcal, больше белка |
| Греческий обед с куриным сувлаки и салатом | 625g | 1125 | 57g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед из четырех блюд?
В меру. Обед из четырех блюд калорийно — 163 ккал/100 g. С 31г белка и 76г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед из четырех блюд для похудения?
При 995 калориях на порцию, Обед из четырех блюд является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед из четырех блюд?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед из четырех блюд?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 31%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 163 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета из свинины с курицей, Макароны, Свекла с майонезом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед из четырех блюд?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~131 мин
- Ходьба: ~244 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед из четырех блюд?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 90% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
