Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов калории и макронутриенты
Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов содержит 589 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 70г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 200 g | 240 | 1 | 50 | 8 |
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 8 | 24 |
| Салат из огурцов | 150 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Горчица | 10 g | 12 | 1 | 1 | 1 |
| Чай черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булгур · Куриная котлета · Салат из огурцов · Кетчуп · Горчица · Чай черный
Как Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +480 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +291 kcal, столько же белка |
| Вьетнамский обед с курицей и рисом | 895g | 720 | 47g | +131 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +406 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов?
Да. С 34г белка и всего 70г углеводов, Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов — это питательное блюдо. При 85 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов для похудения?
Да. При 589 калориях и 34г белка, Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 48%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 85 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Булгур, Салат из огурцов
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~144 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с булгуром, котлетой и салатом из огурцов?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
