Обед с булочками и овощами калории и макронутриенты
Обед с булочками и овощами содержит 510 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 38г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с булочками и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Протеиновая булочка | 80 g | 240 | 8 | 24 | 18 |
| Куриное филе | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Зеленая фасоль | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Морковь | 50 g | 21 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Лук | 20 g | 8 | 0.02 | 1.8 | 0.2 |
| Масло (для овощей) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Протеиновая булочка · Куриное филе · Зеленая фасоль · Морковь · Лук · Масло (для овощей)
Как Обед с булочками и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +104 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +720 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +559 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +370 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с булочками и овощами?
Да. С 52г белка и всего 38г углеводов, Обед с булочками и овощами — это питательное блюдо. При 144 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с булочками и овощами для похудения?
Да. При 510 калориях и 52г белка, Обед с булочками и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с булочками и овощами?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с булочками и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 30%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Протеиновая булочка, Куриное филе, Масло (для овощей)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с булочками и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с булочками и овощами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
