Обед с гречкой, индейкой и бульоном калории и макронутриенты
Обед с гречкой, индейкой и бульоном содержит 500 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 55г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, индейкой и бульоном?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 8 |
| Филе индейки | 100 g | 115 | 2 | 0 | 24 |
| Куриный бульон с омлетом | 250 ml | 100 | 6 | 2 | 9 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица | 5 g | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Филе индейки · Куриный бульон с омлетом · Кетчуп · Горчица · Чай
Как Обед с гречкой, индейкой и бульоном сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +114 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +730 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +569 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +380 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, индейкой и бульоном?
Да. С 41г белка и всего 55г углеводов, Обед с гречкой, индейкой и бульоном — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с гречкой, индейкой и бульоном для похудения?
Да. При 500 калориях и 41г белка, Обед с гречкой, индейкой и бульоном насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с гречкой, индейкой и бульоном?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, индейкой и бульоном?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 44%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Филе индейки, Куриный бульон с омлетом
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, индейкой и бульоном?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, индейкой и бульоном?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
