Обед с гречкой, курицей, салатом и супом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей, салатом и супом содержит 925 калорий на порцию (46% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 67г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей, салатом и супом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Куриное филе запеченное | 100 g | 180 | 6 | 0 | 30 |
| Салат из свежей зелени | 80 g | 25 | 0.5 | 4 | 2 |
| Сыр фета | 60 g | 160 | 12 | 2 | 9 |
| Заправка для салата (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Маринованный лук | 20 g | 15 | 0 | 3 | 0.5 |
| Куриный суп-пюре | 250 ml | 150 | 8 | 10 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриное филе запеченное · Салат из свежей зелени · Сыр фета · Заправка для салата (масло) · Маринованный лук · Куриный суп-пюре
Как Обед с гречкой, курицей, салатом и супом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -311 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +305 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +144 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей, салатом и супом?
В меру. Обед с гречкой, курицей, салатом и супом калорийно — 128 ккал/100 g. С 60г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей, салатом и супом для похудения?
При 925 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей, салатом и супом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей, салатом и супом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 61% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей, салатом и супом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 29%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Куриное филе запеченное, Сыр фета
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей, салатом и супом?
- Бег трусцой: ~106 мин
- Велосипед: ~122 мин
- Ходьба: ~227 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей, салатом и супом?
- kcal: 46% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 61% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
