Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом содержит 754 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 54г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Куриная грудка отварная | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Морковь отварная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Холодец | 120 g | 180 | 12 | 0 | 16 |
| Горчица | 10 g | 15 | 1 | 0.8 | 0.8 |
| Винегрет | 150 g | 180 | 12 | 14 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Куриная грудка отварная · Морковь отварная · Укроп · Холодец · Горчица · Винегрет
Как Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -140 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +476 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +126 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +241 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом?
В меру. Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом калорийно — 127 ккал/100 g. С 59г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом для похудения?
При 754 калориях на порцию, Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Холодец, Винегрет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~185 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, курицей, холодцом и винегретом?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
