Обед с гречкой, рыбой и творогом калории и макронутриенты
Обед с гречкой, рыбой и творогом содержит 822 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 83г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой, рыбой и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 15 |
| Гречневая каша | 180 g | 200 | 4 | 36 | 8 |
| Сельдь | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Картофель отварной | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Голубцы | 100 g | 120 | 6 | 10 | 6 |
| Конфета Kiu-Kiu | 20 g | 100 | 5 | 12 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Гречневая каша · Сельдь · Лук репчатый · Картофель отварной · Голубцы · Конфета Kiu-Kiu
Как Обед с гречкой, рыбой и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -208 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +408 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +58 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +173 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой, рыбой и творогом?
В меру. Обед с гречкой, рыбой и творогом калорийно — 125 ккал/100 g. С 49г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой, рыбой и творогом для похудения?
При 822 калориях на порцию, Обед с гречкой, рыбой и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой, рыбой и творогом?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой, рыбой и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 41%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 125 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гречневая каша, Сельдь, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой, рыбой и творогом?
- Бег трусцой: ~94 мин
- Велосипед: ~108 мин
- Ходьба: ~201 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой, рыбой и творогом?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
