Обед с гречкой и гуляшом калории и макронутриенты
Обед с гречкой и гуляшом содержит 1000 калорий на порцию (50% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 109г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой и гуляшом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречневая каша | 200 g | 260 | 4 | 48 | 10 |
| Гуляш из свинины | 150 g | 330 | 20 | 8 | 28 |
| Соус для гуляша | 80 ml | 80 | 5 | 6 | 2 |
| Компот | 200 ml | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Суп-пюре | 250 ml | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Салат из капусты | 100 g | 80 | 5 | 7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Гречневая каша · Гуляш из свинины · Соус для гуляша · Компот · Суп-пюре · Салат из капусты
Как Обед с гречкой и гуляшом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -386 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +230 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +69 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -120 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой и гуляшом?
В меру. Обед с гречкой и гуляшом калорийно — 102 ккал/100 g. С 45г белка и 109г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой и гуляшом для похудения?
При 1000 калориях на порцию, Обед с гречкой и гуляшом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой и гуляшом?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой и гуляшом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 44%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гуляш из свинины, Гречневая каша, Суп-пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой и гуляшом?
- Бег трусцой: ~114 мин
- Велосипед: ~132 мин
- Ходьба: ~245 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой и гуляшом?
- kcal: 50% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 55% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
