Обед с гречкой и курицей калории и макронутриенты
Обед с гречкой и курицей содержит 1160 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 122г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с гречкой и курицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриные ножки | 200 g | 400 | 24 | 0 | 44 |
| Гречневая каша | 250 g | 325 | 5 | 60 | 10 |
| Соус (розовый) | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 140 | 1 | 28 | 5 |
| Груша | 150 g | 85 | 0 | 22 | 1 |
| Салат картофельный | 80 g | 120 | 8 | 10 | 2 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриные ножки · Гречневая каша · Соус (розовый) · Хлеб ржаной · Груша · Салат картофельный · Чай
Как Обед с гречкой и курицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -546 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +70 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | -91 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -280 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с гречкой и курицей?
В меру. Обед с гречкой и курицей калорийно — 120 ккал/100 g. С 62г белка и 122г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с гречкой и курицей для похудения?
При 1160 калориях на порцию, Обед с гречкой и курицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с гречкой и курицей?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с гречкой и курицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 42%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные ножки, Гречневая каша, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с гречкой и курицей?
- Бег трусцой: ~133 мин
- Велосипед: ~153 мин
- Ходьба: ~284 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с гречкой и курицей?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 61% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
