Обед с запеченным картофелем и овощами калории и макронутриенты
Обед с запеченным картофелем и овощами содержит 478 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 46г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с запеченным картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный картофель | 240 g | 288 | 12 | 36 | 6 |
| Творог | 100 g | 155 | 9 | 3 | 15 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Сладкий перец | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Оливка | 5 g | 5 | 1 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Запеченный картофель · Творог · Огурец · Морковь · Сладкий перец · Помидор черри · Оливка
Как Обед с запеченным картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +136 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +752 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +402 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +517 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с запеченным картофелем и овощами?
Да. С 21г белка и всего 46г углеводов, Обед с запеченным картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с запеченным картофелем и овощами для похудения?
Да. При 478 калориях и 21г белка, Обед с запеченным картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с запеченным картофелем и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с запеченным картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Запеченный картофель, Творог, Морковь
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с запеченным картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с запеченным картофелем и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
