Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом калории и макронутриенты
Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 73г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Куриные котлеты (паровые) | 120 g | 204 | 10 | 8 | 20 |
| Огурцы | 70 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.5 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Редис | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Йогурт натуральный | 200 ml | 120 | 4 | 16 | 8 |
| Ягоды (в йогурте) | 20 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Куриные котлеты (паровые) · Огурцы · Помидоры · Редис · Йогурт натуральный · Ягоды (в йогурте)
Как Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +60 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +676 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +326 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +441 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом?
Да. С 34г белка и всего 73г углеводов, Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом для похудения?
Да. При 554 калориях и 34г белка, Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 53%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные котлеты (паровые), Рис отварной, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетами, рисом, овощным салатом и йогуртом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
