Обед с котлетами, рисом и салатом калории и макронутриенты
Обед с котлетами, рисом и салатом содержит 690 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 67г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетами, рисом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бурый рис | 200 g | 240 | 2 | 50 | 6 |
| Мясная котлета | 150 g | 300 | 20 | 5 | 25 |
| Капуста | 70 g | 18 | 0.1 | 4 | 1 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Красный перец | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Фасоль красная | 20 g | 28 | 0.1 | 5 | 2 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бурый рис · Мясная котлета · Капуста · Огурец · Красный перец · Фасоль красная · Заправка для салата (масло)
Как Обед с котлетами, рисом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -76 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +540 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +190 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +305 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетами, рисом и салатом?
В меру. Обед с котлетами, рисом и салатом калорийно — 135 ккал/100 g. С 34г белка и 67г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетами, рисом и салатом для похудения?
При 690 калориях на порцию, Обед с котлетами, рисом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетами, рисом и салатом?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетами, рисом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 39%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 135 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясная котлета, Бурый рис, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетами, рисом и салатом?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетами, рисом и салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
