Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами калории и макронутриенты
Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 55г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлеты из грудки индейки | 150 g | 210 | 6 | 5 | 35 |
| Картофель отварной | 200 g | 160 | 0.4 | 36 | 4 |
| Огурец свежий | 100 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Перец сладкий красный | 80 g | 24 | 0.3 | 5.6 | 0.8 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 2.1 | 0.8 |
| Квашеная капуста | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлеты из грудки индейки · Картофель отварной · Огурец свежий · Перец сладкий красный · Помидоры черри · Авокадо · Квашеная капуста
Как Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +124 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +740 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +390 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +505 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами?
Да. С 42г белка и всего 55г углеводов, Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами — это питательное блюдо. При 74 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами для похудения?
Да. При 490 калориях и 42г белка, Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 45%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 74 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлеты из грудки индейки, Картофель отварной, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетами из индейки, картофелем и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
