Обед с котлетой, булгуром и салатом калории и макронутриенты
Обед с котлетой, булгуром и салатом содержит 685 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 64г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, булгуром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета куриная/рыбная | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Булгур | 180 g | 200 | 1 | 40 | 7 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Горчица | 15 g | 15 | 1 | 2 | 1 |
| Салат из капусты и моркови | 150 g | 75 | 5 | 5 | 1 |
| Майонез/Сметана (в салате) | 20 g | 120 | 13 | 1 | 0 |
| Чай черный | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета куриная/рыбная · Булгур · Кетчуп · Горчица · Салат из капусты и моркови · Майонез/Сметана (в салате) · Чай черный
Как Обед с котлетой, булгуром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -71 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +545 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +195 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +977 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, булгуром и салатом?
В меру. Обед с котлетой, булгуром и салатом калорийно — 100 ккал/100 g. С 27г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, булгуром и салатом для похудения?
При 685 калориях на порцию, Обед с котлетой, булгуром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с котлетой, булгуром и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, булгуром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 37%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета куриная/рыбная, Булгур, Майонез/Сметана (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, булгуром и салатом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, булгуром и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
