Обед с котлетой, макаронами и овощами калории и макронутриенты
Обед с котлетой, макаронами и овощами содержит 575 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 60г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, макаронами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 120 g | 150 | 1.5 | 29 | 5.5 |
| Куриная котлета | 100 g | 220 | 15 | 8 | 12 |
| Запеченная морковь | 70 g | 40 | 1 | 7 | 0.5 |
| Запеченная тыква | 60 g | 35 | 1 | 6 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Сметанный соус | 50 g | 100 | 9 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Куриная котлета · Запеченная морковь · Запеченная тыква · Помидоры черри · Кетчуп · Сметанный соус
Как Обед с котлетой, макаронами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +39 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +655 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +305 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1087 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, макаронами и овощами?
Да. С 21г белка и всего 60г углеводов, Обед с котлетой, макаронами и овощами — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с котлетой, макаронами и овощами для похудения?
Да. При 575 калориях и 21г белка, Обед с котлетой, макаронами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетой, макаронами и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, макаронами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Спагетти, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, макаронами и овощами?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~141 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, макаронами и овощами?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
