Обед с котлетой, макаронами и салатом калории и макронутриенты
Обед с котлетой, макаронами и салатом содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 62г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, макаронами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная котлета (жареная) | 120 g | 300 | 20 | 15 | 18 |
| Макароны (рожки) | 150 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Помидоры черри | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная котлета (жареная) · Макароны (рожки) · Листья салата · Помидоры черри · Огурцы
Как Обед с котлетой, макаронами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +76 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +692 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +342 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +67 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, макаронами и салатом?
Да. С 27г белка и всего 62г углеводов, Обед с котлетой, макаронами и салатом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с котлетой, макаронами и салатом для похудения?
Да. При 538 калориях и 27г белка, Обед с котлетой, макаронами и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетой, макаронами и салатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, макаронами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 46%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета (жареная), Макароны (рожки), Помидоры черри
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, макаронами и салатом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, макаронами и салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
