Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом калории и макронутриенты
Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 29г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Котлета | 100 g | 250 | 15 | 10 | 18 |
| Помидоры | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Растительное масло (в салате) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Холодный борщ (свекольник) | 300 ml | 150 | 8 | 12 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Котлета · Помидоры · Огурцы · Лук репчатый · Укроп · Растительное масло (в салате) · Холодный борщ (свекольник)
Как Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +92 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +708 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +358 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +473 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом?
В меру. Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом калорийно — 89 ккал/100 g. С 26г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом для похудения?
Да. При 522 калориях и 26г белка, Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 22%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 89 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета, Холодный борщ (свекольник), Растительное масло (в салате)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, овощным салатом и холодным борщом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
