Обед с котлетой, спагетти и овощами калории и макронутриенты
Обед с котлетой, спагетти и овощами содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 62г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с котлетой, спагетти и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Спагетти | 120 g | 150 | 1 | 30 | 5.5 |
| Куриная котлета | 100 g | 220 | 12 | 10 | 18 |
| Запеченная морковь | 70 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Запеченная тыква | 70 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Помидоры черри | 60 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Кетчуп | 20 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Сметанный соус | 50 g | 80 | 7 | 2 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Спагетти · Куриная котлета · Запеченная морковь · Запеченная тыква · Помидоры черри · Кетчуп · Сметанный соус
Как Обед с котлетой, спагетти и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +64 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +680 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +330 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +1112 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с котлетой, спагетти и овощами?
Да. С 28г белка и всего 62г углеводов, Обед с котлетой, спагетти и овощами — это питательное блюдо. При 112 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с котлетой, спагетти и овощами для похудения?
Да. При 550 калориях и 28г белка, Обед с котлетой, спагетти и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с котлетой, спагетти и овощами?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с котлетой, спагетти и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 45%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 112 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Спагетти, Сметанный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с котлетой, спагетти и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с котлетой, спагетти и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
