Обед с курицей, рисом и овощами калории и макронутриенты
Обед с курицей, рисом и овощами содержит 507 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 62г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей, рисом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 135 | 4.5 | 20 | 2.5 |
| Курица запеченная (фаршированная) | 80 g | 180 | 10 | 2 | 20 |
| Рис | 120 g | 156 | 1 | 33 | 3 |
| Салат из помидоров и огурцов | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.8 |
| Морковь отварная | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Курица запеченная (фаршированная) · Рис · Салат из помидоров и огурцов · Морковь отварная
Как Обед с курицей, рисом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +107 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +723 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +373 kcal, больше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей, рисом и овощами?
Да. С 27г белка и всего 62г углеводов, Обед с курицей, рисом и овощами — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с курицей, рисом и овощами для похудения?
Да. При 507 калориях и 27г белка, Обед с курицей, рисом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с курицей, рисом и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей, рисом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 49%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Курица запеченная (фаршированная), Рис, Картофельное пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей, рисом и овощами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей, рисом и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
