Обед с курицей и гречкой калории и макронутриенты
Обед с курицей и гречкой содержит 1578 калорий на порцию (79% от дневной нормы 2000 ккал), с 57г жиров, 198г углеводов и 67г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с курицей и гречкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная ножка | 180 g | 380 | 25 | 0 | 38 |
| Гречка отварная | 250 g | 325 | 5 | 60 | 12 |
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 29 | 5 |
| Круассан с кунжутом | 80 g | 350 | 20 | 35 | 6 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 1 | 6 |
| Чай с лимоном | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар порционный | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Джем порционный | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Напиток в шейкере | 500 ml | 200 | 0 | 50 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная ножка · Гречка отварная · Хлеб белый · Круассан с кунжутом · Яйцо вареное · Чай с лимоном · Сахар порционный · Джем порционный · Напиток в шейкере
Как Обед с курицей и гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -964 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | -348 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | -698 kcal, меньше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +84 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с курицей и гречкой?
В меру. Обед с курицей и гречкой калорийно — 117 ккал/100 g. С 67г белка и 198г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с курицей и гречкой для похудения?
При 1578 калориях на порцию, Обед с курицей и гречкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с курицей и гречкой?
Одна порция содержит 67г белка, что составляет около 67% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с курицей и гречкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 50%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная ножка, Круассан с кунжутом, Гречка отварная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с курицей и гречкой?
- Бег трусцой: ~180 мин
- Велосипед: ~208 мин
- Ходьба: ~386 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с курицей и гречкой?
- kcal: 79% от дневной нормы
- Жиры: 81% от дневной нормы
- Углеводы: 99% от дневной нормы
- Белки: 67% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
