Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем калории и макронутриенты
Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем содержит 810 калорий на порцию (41% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 108г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (рожки) | 180 g | 280 | 2 | 55 | 9 |
| Томатный соус к макаронам | 40 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Котлета (рыбная или овощная) | 120 g | 250 | 15 | 15 | 12 |
| Хлеб белый | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
| Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, перец, оливки) | 100 g | 60 | 4 | 5 | 1 |
| Сыр фета | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
| Чай черный | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (рожки) · Томатный соус к макаронам · Котлета (рыбная или овощная) · Хлеб белый · Салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, перец, оливки) · Сыр фета · Чай черный
Как Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -196 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +420 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +70 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +185 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем?
В меру. Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем калорийно — 114 ккал/100 g. С 30г белка и 108г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем для похудения?
При 810 калориях на порцию, Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 53%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (рожки), Котлета (рыбная или овощная), Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем?
- Бег трусцой: ~93 мин
- Велосипед: ~107 мин
- Ходьба: ~198 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с макаронами, котлетой, салатом и чаем?
- kcal: 41% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 54% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
