Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом калории и макронутриенты
Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 82г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Макароны (пенне) | 150 g | 225 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Плавленый сыр | 50 g | 140 | 10 | 5 | 8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 120 | 1.5 | 24 | 3.5 |
| Вода с лимоном | 300 ml | 3 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Макароны (пенне) · Плавленый сыр · Яйцо вареное · Огурец · Капуста белокочанная · Хлеб ржаной · Вода с лимоном
Как Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +21 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +637 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +287 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +402 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом?
Да. С 27г белка и всего 82г углеводов, Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом — это питательное блюдо. При 79 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом для похудения?
Да. При 593 калориях и 27г белка, Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 55%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 79 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Макароны (пенне), Плавленый сыр, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с макаронами, яйцом, салатом и хлебом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
