Обед с рисом, котлетами и салатом калории и макронутриенты
Обед с рисом, котлетами и салатом содержит 711 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 90г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, котлетами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый отварной | 180 g | 234 | 0.5 | 51.3 | 4.5 |
| Куриная котлета | 120 g | 288 | 18 | 12 | 20 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Сметана 15% (в салате) | 40 g | 64 | 6 | 1.6 | 1.2 |
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.4 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый отварной · Куриная котлета · Кетчуп · Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) · Сметана 15% (в салате) · Хлеб белый · Чай черный
Как Обед с рисом, котлетами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -97 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +519 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +169 kcal, больше белка |
| Домашний обед (суп, салат, выпечка) | 955g | 1662 | 77g | +951 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, котлетами и салатом?
В меру. Обед с рисом, котлетами и салатом калорийно — 97 ккал/100 g. С 30г белка и 90г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рисом, котлетами и салатом для похудения?
При 711 калориях на порцию, Обед с рисом, котлетами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рисом, котлетами и салатом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, котлетами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 51%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная котлета, Рис белый отварной, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, котлетами и салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~94 мин
- Ходьба: ~174 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, котлетами и салатом?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
