Обед с рисом, курицей и овощами калории и макронутриенты
Обед с рисом, курицей и овощами содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 63г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рисом, курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Курица терияки | 70 g | 140 | 7 | 5 | 15 |
| Эдамаме | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Морковь вареная | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Кукуруза консервированная | 20 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Соус (возможно, кунжутный или ореховый) | 30 ml | 120 | 12 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис белый · Курица терияки · Эдамаме · Морковь вареная · Кукуруза консервированная · Огурец свежий · Помидор черри · Соус (возможно, кунжутный или ореховый)
Как Обед с рисом, курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +68 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +684 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +334 kcal, больше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +449 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рисом, курицей и овощами?
Да. С 27г белка и всего 63г углеводов, Обед с рисом, курицей и овощами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рисом, курицей и овощами для похудения?
Да. При 546 калориях и 27г белка, Обед с рисом, курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с рисом, курицей и овощами?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рисом, курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 46%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис белый, Курица терияки, Соус (возможно, кунжутный или ореховый)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рисом, курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рисом, курицей и овощами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
