Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой калории и макронутриенты
Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой содержит 638 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 45г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Курица (в рулете) | 50 g | 83 | 2 | 0 | 16 |
| Соус песто (или аналогичный зеленый соус) | 15 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Маринованные помидоры черри | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Салат из морских водорослей (чука) | 100 g | 80 | 4 | 10 | 2 |
| Соевая спаржа (фучжу) | 50 g | 250 | 20 | 5 | 10 |
| Квашеная капуста | 150 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Курица (в рулете) · Соус песто (или аналогичный зеленый соус) · Маринованные помидоры черри · Салат из морских водорослей (чука) · Соевая спаржа (фучжу) · Квашеная капуста
Как Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -24 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +592 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +242 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +357 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой?
В меру. Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой калорийно — 137 ккал/100 g. С 35г белка и 45г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой для похудения?
При 638 калориях на порцию, Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 28%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соевая спаржа (фучжу), Пшеничная тортилья, Курица (в рулете)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рулетом, водорослями и квашеной капустой?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
