Обед с рыбной котлетой и рисом калории и макронутриенты
Обед с рыбной котлетой и рисом содержит 582 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 76г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбной котлетой и рисом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150 g | 203 | 0.5 | 44 | 4 |
| Котлета рыбная из трески | 100 g | 194 | 10 | 12 | 14 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.2 |
| Горчица | 10 g | 10 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| Салат из тыквы | 150 g | 156 | 8 | 15 | 2 |
| Чай черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис отварной · Котлета рыбная из трески · Кетчуп · Горчица · Салат из тыквы · Чай черный
Как Обед с рыбной котлетой и рисом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +32 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +648 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +487 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +298 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбной котлетой и рисом?
Да. С 21г белка и всего 76г углеводов, Обед с рыбной котлетой и рисом — это питательное блюдо. При 93 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Обед с рыбной котлетой и рисом для похудения?
Да. При 582 калориях и 21г белка, Обед с рыбной котлетой и рисом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Обед с рыбной котлетой и рисом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбной котлетой и рисом?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 52%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Рис отварной, Котлета рыбная из трески, Салат из тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбной котлетой и рисом?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбной котлетой и рисом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
