Обед с рыбными котлетами и салатами калории и макронутриенты
Обед с рыбными котлетами и салатами содержит 880 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 68г углеводов и 65г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с рыбными котлетами и салатами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рыбные котлеты на пару | 200 g | 280 | 12 | 16 | 28 |
| Запеченная рыба (филе) | 120 g | 200 | 8 | 2 | 28 |
| Салат из свежих овощей (помидоры, лук) | 80 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Салат из морской капусты с морковью | 80 g | 60 | 3 | 6 | 2 |
| Сдобная булочка | 80 g | 300 | 12 | 40 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рыбные котлеты на пару · Запеченная рыба (филе) · Салат из свежих овощей (помидоры, лук) · Салат из морской капусты с морковью · Сдобная булочка
Как Обед с рыбными котлетами и салатами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -266 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +350 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +0 kcal, меньше белка |
| Детский обед с макаронами и сосисками | 260g | 605 | 20g | -275 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с рыбными котлетами и салатами?
В меру. Обед с рыбными котлетами и салатами калорийно — 157 ккал/100 g. С 65г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с рыбными котлетами и салатами для похудения?
При 880 калориях на порцию, Обед с рыбными котлетами и салатами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с рыбными котлетами и салатами?
Одна порция содержит 65г белка, что составляет около 65% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с рыбными котлетами и салатами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 31%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 157 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сдобная булочка, Рыбные котлеты на пару, Запеченная рыба (филе)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с рыбными котлетами и салатами?
- Бег трусцой: ~101 мин
- Велосипед: ~116 мин
- Ходьба: ~216 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с рыбными котлетами и салатами?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 65% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
