Обед с фаршированным перцем и чечевицей калории и макронутриенты
Обед с фаршированным перцем и чечевицей содержит 603 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 57г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с фаршированным перцем и чечевицей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Красная икра | 50 g | 120 | 6.5 | 2 | 13 |
| Чечевица вареная | 150 g | 170 | 0.5 | 29 | 12 |
| Перец фаршированный (с рисом и мясом) | 200 g | 280 | 15 | 20 | 15 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Помидоры черри | 60 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Перец болгарский желтый | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Красная икра · Чечевица вареная · Перец фаршированный (с рисом и мясом) · Салат листовой · Помидоры черри · Огурец · Перец болгарский желтый
Как Обед с фаршированным перцем и чечевицей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | +11 kcal, больше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +627 kcal, больше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +277 kcal, меньше белка |
| Вьетнамский обед с курицей и спринг-роллами | 980g | 995 | 70g | +392 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с фаршированным перцем и чечевицей?
В меру. Обед с фаршированным перцем и чечевицей калорийно — 104 ккал/100 g. С 42г белка и 57г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с фаршированным перцем и чечевицей для похудения?
При 603 калориях на порцию, Обед с фаршированным перцем и чечевицей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с фаршированным перцем и чечевицей?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с фаршированным перцем и чечевицей?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 38%, белки 29%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Перец фаршированный (с рисом и мясом), Чечевица вареная, Красная икра
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с фаршированным перцем и чечевицей?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с фаршированным перцем и чечевицей?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
